Veerkracht bij een ‘Triple Blow’

De Britse sport kreeg deze week ferme tikken, tot 3x toe zelfs: Lewis Hamilton is gisteren geen Rookie World Champion geworden in de F1*, het Britse rugby team ging zaterdag ten onder tegen de Springbok en de kans is groot dat het Britse voetbalteam niet mee doet met het EK in 2008. Forse tegenvallers dus, toch?

Nee, de Britse pers noemt dit vandaag, met typisch Britse humor: ‘It’s in the Pits’, niet alleen ligt risico verscholen in de pitsbox, ook is het allemaal & altijd mogelijk: tegenslag….. Resilience noemen ze dat ook wel, als je bij tegenslag zo’n reactie kan geven; elasticity of: veerkracht.

Misschien kunnen we er nog wel ‘iets’ van leren, van deze veerkracht daarom: 10 tips.

10 Tips voor Building Resilience.

‘Resilience: is the ability to spring back from and successfully adapt to adversity.’

1. Make Connections. Good relationships with close family members, friends, teammembers or others are important.

2. Avoid Seeing Crises as Insurmountable Problems. You can’t change the fact that highly stressful events happen, but you can change how you interpret and respond to these events.

3. Accept That Change Is a Part of Living. Certain goals may no longer be attainable as a result of adverse situations.

4. Move Toward Your Goals. Develop some realistic goals.

5. Take Decisive Actions. Act on adverse situations as much as you can.

6. Look for Opportunities for Self-Discovery. People often learn something about themselves and may find that they have grown in some respect as a result of their struggle with loss.

7. Nurture a Positive View of Yourself. Developing confidence in your ability to solve problems and trusting your instincts helps build resilience.

8. Keep Things in Perspective. Even when facing very painful events, try to consider the stressful situation in a broader context and keep a long-term perspective.

9. Maintain a Hopeful Outlook. An optimistic outlook enables you to expect that good things will happen in your life.

10. Take Care of Yourself. Pay attention to your own needs and feelings.

(met dank aan Dr. Deb)

Prettige dag nog & vergeet niet: besteedt vandaag ook wat aandacht aan je Veerkracht!

* er bestaat nu nog een kleine, technische, kans dat Hamilton alsnog World Champion wordt, ook dan reageren de Britten waarschijnlijk resilient.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *